My Flow Check — Learn https://myflowcheck.com/pt/learn/articles Articles on bladder health, urinary symptoms, pelvic floor, and the bladder diary. pt Sun, 03 May 2026 00:00:00 GMT Ferramentas de avaliação da bexiga: quais podes usar em casa https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-diary/bladder-assessment-tools https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-diary/bladder-assessment-tools Sun, 03 May 2026 00:00:00 GMT Uma ferramenta de avaliação da bexiga ou da continência transforma os sintomas em dados. Três são utilizáveis em casa pelo doente; o diário faz a maior parte do trabalho. Dr. Di Wu, MD, PT Técnicas de supressão da urgência: exercício de 60 segundos (imprimível) https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-training/urge-suppression-techniques https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-training/urge-suppression-techniques Sun, 03 May 2026 00:00:00 GMT A supressão da urgência assenta em três alavancas: atraso, distração, técnica. O exercício de 60 segundos, a intensidade da contração, a respiração e a armadilha dos líquidos a evitar. Dr. Di Wu, MD, PT Alimentos que irritam a bexiga: guia baseado na evidência https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-irritants/foods-that-irritate-the-bladder https://myflowcheck.com/pt/learn/bladder-irritants/foods-that-irritate-the-bladder Tue, 28 Apr 2026 00:00:00 GMT Cafeína, álcool, citrinos, tomate e pratos picantes encabeçam a lista de alimentos que irritam a bexiga. Usa um teste de eliminação de 14 dias para encontrares os teus. Dr. Di Wu, MD, PT Urinar muito depois de uma cirurgia: quando é normal e quando não é https://myflowcheck.com/pt/learn/post-prostatectomy/pee-a-lot-after-surgery https://myflowcheck.com/pt/learn/post-prostatectomy/pee-a-lot-after-surgery Tue, 28 Apr 2026 00:00:00 GMT Urinar muito depois de uma cirurgia é normal na primeira semana. Após cirurgia à próstata, a frequência persistente é outro problema, com outra solução. Dr. Di Wu, MD, PT