La frecuencia urinaria es ir al baño más de lo habitual durante el día. El umbral más citado son 8 micciones o más al día, pero la pregunta más útil es si el patrón ha cambiado para ti y si interfiere con tu rutina.
La mayoría de los adultos orina entre 4 y 8 veces al día, con un volumen medio de 250 a 400 mL por micción. Una frecuencia alta sin urgencia ni molestias, con volúmenes grandes, no suele ser un problema.
El patrón que la acompaña apunta a la causa: frecuencia + urgencia sugiere vejiga hiperactiva; frecuencia + ardor + volúmenes pequeños apunta a infección urinaria o cistitis intersticial; en hombres, frecuencia + chorro débil + dificultad para iniciar orienta a BPH.
Un diario miccional de 3 días hace visible el patrón. A partir de ahí: revisar irritantes (cafeína, alcohol, edulcorantes), entrenamiento vesical, trabajo de suelo pélvico, y tratar la causa si la hay.