尿急是一种突然出现、难以推迟的强烈排尿冲动。国际尿控协会的定义中明确使用"难以推迟",目的就是把它和"我应该尽快去厕所"区分开。
尿急和正常排尿信号有两点不同:它突然出现,几乎没有逐渐加强的过程;而且难以忽视。许多人会描述担心来不及到厕所,有时由开门、听到水声等触发。当尿急导致不自主漏尿时,称为急迫性失禁。
尿急抑制技巧(深呼吸、快速的盆底收缩)可以止住一次发作。长期看:膀胱训练、饮食调整、盆底物理治疗都很有效。3天排尿日记是标准的第一步,可以帮助识别触发因素(咖啡因、特定食物、特定时段)。
如果尿急是新出现的,伴有疼痛或血尿,应及时就医,不要自行处理。