افهم جسدك
قراءات بلغة بسيطة عن صحة المثانة والأعراض البولية وما يساعد فعلاً.
أحدث القراءات
عرض الكل
فرط نشاط المثانة وسرعة القذف
يشترك فرط نشاط المثانة وسرعة القذف في العضلة والعصب نفسيهما في قاع الحوض. إليك كيف يرتبطان، وما الذي يهدئهما فعلا.
سلس البول الإجهادي: لماذا يتسرب البول عند السعال أو العطس أو الرفع
التسرب الإجهادي هو خروج البول عند السعال أو العطس أو الضحك أو الرفع. تعرفي على سببه وكيف يعالجه تدريب قاع الحوض لدى معظم النساء.
تمارين قاع الحوض للرجال: بماذا تفيد وكيف تبدأ
تمارين قاع الحوض تساعد الرجال مع التسرب المتأخر والإلحاح والتسربات الخفيفة. إليك بماذا تفيد فعلا، والحركتان اللتان لا يتعلّمهما الرجال أبدا، وكيف تبدأ.
حمية تضخم البروستات: ما الذي يفيد فعلا (وما هو مجرد خرافة)
لا طعام يُقلّص البروستات المتضخمة، لكن الوزن والحركة ونمط الأكل تخفّف الأعراض فعلا. وإليك ما تدعمه الأدلة وما هو مجرد ضجيج.
سلس البول لدى النساء: لماذا يحدث التسرّب وكيف توقفينه
تسرّب البول شائع لدى النساء وقابل للعلاج بدرجة كبيرة. تعرّفي على الأنواع الثلاثة للتسرّب، ولماذا تثيره الولادة وانقطاع الطمث، وكيف تعالج تمارين قاع الحوض معظم الحالات.
سلس البول لدى الرجال: لماذا يحدث التسرّب وكيف توقفه
تسرّب البول لدى الرجال شائع وقابل للإصلاح بدرجة كبيرة. تعرّف على الأنواع الثلاثة للتسرّب لدى الرجال، ولماذا تكون جراحة البروستاتا هي المحفّز المعتاد، وكيف يستعيد العمل على قاع الحوض السيطرة.
الإلحاح البولي عند الرجال: لماذا يحدث وما الذي يهدّئه
الإلحاح البولي عند الرجال عادة مشكلة إشارة قابلة للعلاج، كثيرا ما ترتبط بالبروستاتا، لا علامة على مرض. إليك لماذا يضرب وما الذي يهدّئه فعلا.
تمارين كيجل بعد جراحة البروستاتا
كيف تؤدي تمارين كيجل على الوجه الصحيح بعد جراحة البروستاتا: اعثر على العضلة، وتجنّب الدفع للأسفل، ودرّب بطريقتين، وتعلّم "الحيلة" لإيقاف التسرب.
صعوبة بدء التبول
صعوبة بدء التبول: لماذا يتأخر التيار في البدء أو يتلعثم، وما الذي تفعله عند المرحاض (لا تجهد أبداً)، والحالة الطارئة التي يجب ألا تنتظر فيها أبداً.
استكشاف حسب الموضوع
أعراض المثانة
التبول الليلي
الصحة البولية للرجال
تدريب المثانة والعادات
المعجم
تعريفات للمصطلحات الطبية المستخدمة في مقالاتنا.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط. لا يقدّم نصيحة طبية أو تشخيصاً أو علاجاً. استشر دائماً مختص رعاية صحية مؤهلاً بشأن أي حالة طبية.