Compreender o teu corpo
Leituras em linguagem clara sobre saúde da bexiga, sintomas urinários, e o que ajuda mesmo.
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Bexiga Hiperativa e Ejaculação Precoce
A bexiga hiperativa e a ejaculação precoce partilham o mesmo músculo do pavimento pélvico e o mesmo nervo. Eis como se ligam e o que acalma ambas.
Incontinência Urinária de Esforço: Porque Perdes Urina ao Tossir, Espirrar ou Levantar Peso
Uma perda de esforço é urina que escapa quando tosses, espirras, ris ou levantas peso. Descobre porque acontece e como o trabalho do pavimento pélvico a resolve.
Exercícios do Pavimento Pélvico para Homens: Para Que Ajudam e Como Começar
Os exercícios do pavimento pélvico ajudam os homens com o gotejo final, a urgência e as fugas. Aqui fica o que ajudam mesmo, os dois gestos que nunca lhe ensinam e como começar.
Dieta para a Próstata Aumentada: O Que Ajuda Mesmo (e o Que é Mito)
Nenhum alimento reduz uma próstata aumentada, mas o peso, o exercício e um padrão alimentar aliviam genuinamente os sintomas. Eis o que a evidência apoia e o que é exagero.
Incontinência Urinária na Mulher: Porque Tem Perdas e Como as Travar
As perdas de urina são comuns nas mulheres e muito tratáveis. Conheça os três tipos de perda, porque o parto e a menopausa as desencadeiam, e como o trabalho do pavimento pélvico resolve a maioria.
Incontinência Urinária no Homem: Porque Tem Perdas e Como as Travar
As perdas de urina no homem são comuns e muito tratáveis. Conheça os três tipos de perda masculina, porque a cirurgia à próstata costuma ser o gatilho, e como o trabalho do pavimento pélvico devolve o controlo.
Urgência urinária no homem: porque acontece e o que a acalma
A urgência urinária no homem costuma ser um problema de sinalização tratável, muitas vezes ligado à próstata, não um sinal de doença. Eis porque surge e o que realmente a acalma.
Exercícios de Kegel Depois da Cirurgia à Próstata
Como fazer os Kegels logo após a cirurgia à próstata: encontrar o músculo, evitar fazer força para baixo, treinar de duas formas e aprender o truque para travar as fugas.
Dificuldade em Começar a Urinar
Dificuldade em começar a urinar: porque o jato demora a começar ou hesita, o que fazer na casa de banho (nunca fazer força), e a emergência que nunca podes adiar.
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Sintomas vesicais
Micção noturna
Saúde urinária masculina
Treino vesical e hábitos
Glossário
Definições dos termos médicos usados nos nossos artigos.
Este artigo destina-se apenas a fins educativos. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Consulta sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer condição médica.