Saúde pélvica e urinária no homem
Artigos sobre saúde da bexiga, próstata e pavimento pélvico no homem. Regista os teus sintomas com o nosso diário de 3 dias.
Os homens têm sintomas da bexiga e do pavimento pélvico ao longo da vida, e a maioria pode ser tratada discretamente uma vez compreendido o padrão subjacente. Alguns padrões aparecem na meia-idade e são atribuídos à hipertrofia da próstata quando o verdadeiro fator está noutro lado, por exemplo o momento da ingestão de líquidos, a carga de cafeína, a fragmentação do sono, ou um pavimento pélvico que há anos contrai sem que ninguém o tenha nomeado. Outros surgem após uma cirurgia, após uma lesão desportiva, ou após anos a aguentar demasiado tempo no trabalho, e respondem bem a um tratamento dirigido quando são atribuídos corretamente. Um terceiro grupo, menos óbvio, vem de anos passados sentado em reuniões longas, em trajetos longos e em voos longos, com um pavimento pélvico que aprendeu lentamente a apertar em vez de soltar. Cada padrão tem a sua própria solução, e a solução chega mais depressa quando o padrão é nomeado com honestidade. Os artigos abaixo cobrem os padrões que levam a maioria dos homens às nossas clínicas. Levantar-se várias vezes por noite para urinar (a noctúria) costuma vir de uma produção noturna de urina que foi subindo, e não de uma bexiga que tenha encolhido; o diário separa essas duas histórias com clareza. A urgência que não corresponde ao que está realmente na bexiga é um mecanismo diferente, frequentemente uma hiperatividade do músculo detrusor ou um pavimento pélvico que perdeu a sua linha de base em repouso. Jato fraco, hesitação e a sensação de não ter esvaziado por completo apontam para padrões de fluxo que podem ou não estar relacionados com a HBP. O gotejamento depois de te vestires tem uma causa muscular concreta e uma correção comportamental concreta. A recuperação após prostatectomia tem o seu próprio percurso, o seu próprio calendário, e beneficia enormemente de dados em vez de suposições. Os irritantes vesicais provenientes da cafeína, do álcool e de certos alimentos estão por baixo de várias destas histórias. O diário miccional de 3 dias capta os dados que praticamente qualquer clínico acabará por pedir, e coloca-os primeiro nas tuas mãos. Registas cada micção com o seu volume, cada bebida com o seu volume e tipo, cada episódio de urgência, cada fuga, e a tua hora de deitar e de acordar. Daí saem os números que importam: o volume urinário total nas 24 horas (quanto os teus rins produzem ao longo de um dia inteiro), o volume miccional máximo (quanto a tua bexiga tolera confortavelmente neste momento), o volume miccional médio do dia, e o índice de poliúria noturna (que fração do volume diário está a acontecer durante a noite). Estes quatro números contam quase toda a história. São os mesmos números que um urologista calcularia a partir de um diário fornecido na clínica, calculados aqui a partir da tua própria rotina e do teu próprio fuso horário. A próxima conversa adequada depende do que o diário mostrar. Se o padrão dominante é de fluxo (jato fraco, hesitação, gotejamento pós-miccional, urgência por cima), um urologista é o especialista natural, e os números do diário acompanhados de uma urofluxometria dizem quase tudo o que ele precisa. Se o padrão é muscular (apertar, aguentar, espasmo depois do exercício, recuperação pós-cirúrgica), um fisioterapeuta do pavimento pélvico formado em saúde pélvica masculina costuma ser a primeira visita certa, por vezes antes de qualquer consulta com especialista. Se o padrão é misto, ou se o diário faz aparecer algo sobre o qual queres uma segunda opinião antes de partir para o especialista, uma consulta com o teu médico de família com o export do diário na mão é um bom ponto de partida. Os três leem o mesmo export. O diário demora 3 dias. Corre neste dispositivo, no teu próprio fuso horário, sem conta, sem início de sessão, sem qualquer dado a sair do dispositivo. No final do dia 3 obténs um CSV ou um PDF pronto para o clínico que podes enviar por e-mail, imprimir, ou entregar na próxima consulta. O objetivo não é fazer um autodiagnóstico; o objetivo é chegar à consulta com os mesmos dados que o clínico teria de extrapolar de memória. A memória é um mau instrumento para o que a tua bexiga fez às 3 da manhã de uma terça-feira. O diário é um bom.
Regista os teus sintomas em 3 dias
O nosso diário da bexiga é desenhado especificamente para a saúde pélvica masculina, segundo a metodologia IPC usada por clínicos.
Começar o diário de 3 dias
Diário miccional: o que três dias de registo te mostram
Um diário miccional são três dias de líquidos, micções e perdas. Bem feito, não te diz o que está mal. Mostra-te o que o teu corpo está realmente a fazer.
Ferramentas de avaliação da bexiga: quais podes usar em casa
Uma ferramenta de avaliação da bexiga ou da continência transforma os sintomas em dados. Três são utilizáveis em casa pelo doente; o diário faz a maior parte do trabalho.
Aplicação de diário miccional: o que 3 dias revelam
Três dias de dados de diário miccional vão provavelmente surpreender-te. Aqui fica o que uma aplicação te mostra, porque é que a tua equipa quer o gráfico e como começar esta noite.
Diário miccional em PDF: onde encontrar e como usar
Um diário miccional em PDF para imprimir funciona tão bem como qualquer aplicação, desde que o preenchas durante três dias. Onde encontrar um gratuito, como usá-lo e quando o papel ganha.
Irritantes da bexiga: alimentos e bebidas a evitar
A cafeína, o álcool e certos alimentos irritam uma bexiga sensível. A desidratação, aguentar demasiado e alguns medicamentos também. Um diário de 3 dias diz-te quais são os teus.
Alimentos que irritam a bexiga: guia com base na evidência
Cafeína, álcool, citrinos, tomate e pratos picantes lideram a lista de alimentos que irritam a bexiga. Faz um teste de eliminação de 14 dias para identificares os teus.
Exercícios de treino vesical: encontre o que se ajusta a si
O treino vesical não é um único exercício. São quatro exercícios práticos, ajustados a quatro problemas vesicais. Combine o exercício com o seu tipo de bexiga através do quadro dos 4I.
Quanta urina aguenta uma bexiga normal?
Uma bexiga adulta saudável costuma reter 300 a 500 ml, mas essa média diz-te pouco sobre a tua. Descobre o teu número em três dias com um copo medidor.
Exercícios do Pavimento Pélvico para Homens: Para Que Ajudam e Como Começar
Os exercícios do pavimento pélvico ajudam os homens com o gotejo final, a urgência e as fugas. Aqui fica o que ajudam mesmo, os dois gestos que nunca lhe ensinam e como começar.
Técnicas de supressão da urgência: exercício de 60 segundos (imprimível)
A supressão da urgência assenta em três alavancas: atraso, distração, técnica. O exercício de 60 segundos, a intensidade da contração, a respiração e a armadilha dos líquidos a evitar.
Sintomas da Próstata Aumentada: O Que Significam e O Que Fazer
A maioria dos sintomas de próstata aumentada combina dois grupos clinicamente distintos. A combinação indica o que fazer esta semana, sem cirurgia para a maioria dos homens.
Dieta para a Próstata Aumentada: O Que Ajuda Mesmo (e o Que é Mito)
Nenhum alimento reduz uma próstata aumentada, mas o peso, o exercício e um padrão alimentar aliviam genuinamente os sintomas. Eis o que a evidência apoia e o que é exagero.
Tratamento da Próstata Aumentada: As Tuas Opções
O tratamento da próstata aumentada é uma escada: estilo de vida, medicação, procedimentos minimamente invasivos e cirurgia. A maioria nunca opera.
Como Urinar Com a Próstata Aumentada
Como urinar com a próstata aumentada: as técnicas do dia a dia para um jato fraco, a armadilha dos medicamentos para a constipação, e a única emergência que nunca podes adiar.
Vontade frequente de urinar: causas, intervalo normal e o que fazer
A maioria dos adultos urina 6 a 8 vezes por dia. Se vais mais vezes do que isso, a causa costuma ser uma de sete, e um diário de 3 dias diz-te qual é a tua.
Sentir que tens sempre vontade de urinar
Sentir vontade de urinar a toda a hora costuma ser uma falha de sinal, não uma bexiga cheia. Eis o que significa, as razões mais comuns e como acalmá-la.
É normal urinar muito depois de beber água?
Urinar muito depois de beber água costuma ser normal: os rins eliminam o excesso em 20 a 30 minutos. Eis como distinguir o normal de um sinal de alerta.
Incontinência Urinária no Homem: Porque Tem Perdas e Como as Travar
As perdas de urina no homem são comuns e muito tratáveis. Conheça os três tipos de perda masculina, porque a cirurgia à próstata costuma ser o gatilho, e como o trabalho do pavimento pélvico devolve o controlo.
Porque acordas para urinar à noite: bexiga ou rim
A noctúria tem duas causas raiz totalmente distintas. Uma pergunta de sim ou não num diário de 3 dias diz-te qual é a tua, e qual o médico que a pode resolver.
Acordar para urinar à noite: descobre o teu padrão em três dias
Acordar para urinar à noite mais do que uma vez raramente é só envelhecimento. Há dois caminhos, bexiga ou rins, e um diário de 3 dias diz qual é o teu.
Bexiga hiperativa no homem: causas e alívio
A bexiga hiperativa no homem é comum, tratável e muitas vezes confundida com a próstata aumentada. Conheça os sintomas, as causas reais e o que a acalma.
Bexiga Hiperativa e Diabetes
Bexiga hiperativa e diabetes estão ligadas: o açúcar alto e os danos nos nervos fazem a bexiga descontrolar-se. Eis a verdadeira ligação e o que ajuda mesmo.
Bexiga Hiperativa e Ejaculação Precoce
A bexiga hiperativa e a ejaculação precoce partilham o mesmo músculo do pavimento pélvico e o mesmo nervo. Eis como se ligam e o que acalma ambas.
Bexiga hiperativa aos 20 e aos 30 anos
Sim, podes ter uma bexiga hiperativa aos 20 anos. Raramente é perigosa e costuma ser muito tratável. Eis porque os jovens adultos a têm e o que a acalma.
Recuperação pós-prostatectomia: o que faz a bexiga a seguir
Após a cirurgia à próstata, a bexiga reaprende a trabalhar. A maioria das fugas, urgência e frequência é tratável. Um diário de 3 dias indica qual o seu caminho.
Exercícios de Kegel Depois da Cirurgia à Próstata
Como fazer os Kegels logo após a cirurgia à próstata: encontrar o músculo, evitar fazer força para baixo, treinar de duas formas e aprender o truque para travar as fugas.
Urinar muito depois de uma cirurgia: quando é normal e quando não é
Urinar muito depois de uma cirurgia é normal na primeira semana. Após cirurgia à próstata, a frequência persistente é outro problema, com outra solução.
Urgência Urinária: As 4 Vias, Descodificadas
A urgência urinária é uma vontade súbita e difícil de adiar de fazer xixi. A maior parte dos casos encaixa num de quatro padrões funcionais. Um diário de 3 dias diz-te qual é o teu.
Medicamentos para a Urgência Urinária
Medicamentos para a urgência urinária: as duas classes principais de fármacos, como funcionam, os efeitos secundários, a precaução com a memória nos mais idosos e onde os comprimidos entram na escada do tratamento.
O que causa a urgência urinária? Os 4 padrões por trás
As causas da urgência urinária agrupam-se em quatro padrões funcionais. Um diário miccional de três dias diz-te qual é o teu.
Urgência urinária no homem: porque acontece e o que a acalma
A urgência urinária no homem costuma ser um problema de sinalização tratável, muitas vezes ligado à próstata, não um sinal de doença. Eis porque surge e o que realmente a acalma.
Sintomas miccionais: jato lento, hesitação e dificuldade em esvaziar
Os sintomas miccionais descrevem a parte da micção depois de a bexiga decidir ir. Jato lento, hesitação, esvaziamento incompleto. Um diário de 3 dias diz qual é o teu.
Por Que Sinto a Bexiga Como Se Não Estivesse Vazia?
A sensação de bexiga não vazia depois de urinar é, na maioria das vezes, um problema de sinal, não de esvaziamento. O diário combinado com uma ecografia ajuda a perceber qual dos dois casos é o seu.
Pingar urina depois de urinar: o que resolve
Pingar urina depois de urinar é o gotejo pós-miccional. No homem é urina retida na uretra; na mulher, urina acumulada na vagina. Ambos têm solução rápida.
Dificuldade em Começar a Urinar
Dificuldade em começar a urinar: porque o jato demora a começar ou hesita, o que fazer na casa de banho (nunca fazer força), e a emergência que nunca podes adiar.
Bexiga Hipoativa: O Músculo Que Perdeu a Força
A bexiga hipoativa é um músculo cansado que não consegue esvaziar por completo. Regista três dias no diário para ver o padrão e evitar a medicação errada.
Um jato urinário fraco é uma pista, não um diagnóstico
Um jato urinário fraco é uma pista, não um diagnóstico. A causa pode ser a canalização, o músculo da bexiga ou a coordenação. Três dias dizem qual.
Este artigo destina-se apenas a fins educativos. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Consulta sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer condição médica.